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PG国际企业内刊11月刊 | 快进来看，，，，，药业人怎样优雅过冬！

时间：

2023-11-30

PG国际企业内刊11月刊 | 快进来看，，，，，药业人怎样优雅过冬！

提起冬天，，，，，是不是想起的只有寒风凛冽？？？？？？

冬天怎样才华变得优美有品还优雅？？？？？？

本期内刊我们为各人搜罗了各部小同伴的高品质过冬指南

一起迅速码住码住

PART01 文化展示

01御寒食疗从口补冬

优雅过冬，，，，，除了穿衣保暖，，，，，在饮食上给身体加把劲，，，，，从口补冬，，，，，岂不乐哉！冬季食补应吃三样，，，，，喝三样，，，，，滋补适时，，，，，一口疗愈。。

吃三样

羊肉：羊肉性温，，，，，能够御风寒补身体，，，，，一碗羊汤全身温暖。。羊肉和萝卜更是最佳拍档，，，，，营养解腻，，，，，若是不喜欢吃羊肉还可牛肉或乌鸡。。

冬瓜：冬天天气干燥，，，，，身体易内火集聚，，，，，咽炎、口干、便秘也时有爆发。。冬瓜，，，，，清热利尿，，，，，消肿去火。。冬瓜膳食纤维富厚，，，，，可以增进肠道蠕动。。其次，，，，，冬瓜还可以降低人体胆固醇，，，，，防止动脉硬化，，，，，降低冬季心脑血管疾病的风险。。

萝卜：冬吃萝卜赛人参。。白萝卜中含有芥辣素，，，，，有一定的消炎清热作用。。别的，，，，，白萝卜中含有木质素和多种酶，，，，，有一定的降血脂、软化血管、稳固血压等作用，，，，，其富含的矿物质可资助人体提高免疫力，，，，，预防冻疮等疾病。。

喝三样：

红薯粥：红薯中含有大宗的维生素与膳食纤维，，，，，关于便秘患者来说有很好的润肠通便作用。。红薯中含有大宗的钾元素，，，，，关于心脑血管病患者很有利益。。红薯中的糖卵白还能提高人体的反抗力。。

萝卜排骨汤：老话说“冬吃萝卜夏吃姜，，，，，不必医生开药方”。。萝卜具有很强的行气功效，，，，，含有大宗水分，，，，，营养富厚，，，，，萝卜汤是冬季养生保健的很好选择。。萝卜还能吸附油，，，，，有扫除油腻的功效。。大萝卜与排骨同煮，，，，，可以健胃理气，，，，，补肾养血，，，，，可起到进补和防寒的双重效果。。

紫菜蛋花汤：紫菜蛋花汤是最寻常不过的一道汤，，，，，但这道汤营养价值却很高。。紫菜中含有富厚的碘，，，，，能够资助刺激甲状腺的渗透。。紫菜中鲜味元素突出，，，，，能够很好的引起人的食欲，，，，，让人在冬日里胃口大开。。

冬天除了防寒保暖，，，，，更主要的是透风加湿。。只管只开朝南的窗子，，，，，切忌穿堂风。�；；箍梢猿愿捶教硬慰帕Ｔ銮棵庖吡ε叮�，，，祝小同伴们康健愉快，，，，，一起温暖过冬

行政事业部魏雨欣投稿

02爬山健步优雅过冬刚恰恰

爬山，，，，，一种很新的过冬方式，，，，，也许，，，，，你只需要一次实验，，，，，就会爬山带来的无限兴趣与无限收获，，，，，爬山，，，，，是一项慢运动，，，，，无需迫切，，，，，一起攀爬只需凭证自己的节奏来，，，，，在冬天爬山，，，，，也有更多也对身体的益处。。

①可以改善心肌对氧气的充分使用，，，，，并且山里的空气质量无疑是最好的，，，，，云云可以抵达预防心脑血管疾病的目的；；②爬山可以提升呼吸系统肌肉的的实力，，，，，有利于坚持肺部组织纤维的活性，，，，，改善肺通气与换气，，，，，增添吸氧换氧能力，，，，，山中的植被富足，，，，，空气中的负氧离子含量较多，，，，，这种自然的物质对扫除体内的自由基等有莫大的利益，，，，，坚持康健，，，，，延缓朽迈；；③爬山可以活跃骨骼，，，，，延缓骨骼老化，，，，，预防骨质松散，，，，，提高骨髓造血能力；；

④爬山改善脑部供血，，，，，降低神经系统的疲劳和精神的主要，，，，，提高睡眠质量；；⑤爬山增添能量消耗，，，，，增添消化道胃肠蠕动和消化液的渗透，，，，，营养吸收完全；；⑥爬山增强免疫力，，，，，镌汰伤风发热以及病原微生物的熏染，，，，，增强抗病能力，，，，，肥胖者可以减轻体重，，，，，越发顺应情形转变。。

爬山，，，，，不但是爬山，，，，，尚有一起的风物，，，，，更有心灵境界的升华。。去爬山，，，，，去感悟，，，，，往前看，，，，，别转头！藏于心间的风物，，，，，恰逢其时的回忆，，，，，这或许就是爬山的意义之一。。这样的过冬优雅与康健吞并，，，，，爬山，，，，，爬的是山，，，，，又不但是山。。走，，，，，爬山去！

中央市场部李雨卫投稿

03热辣红色游过冬新仪式

优雅过冬，，，，，怎能不来一场热辣酣畅的红色之旅呢，，，，，旅行的过冬仪式感，，，，，真的很难拒绝吧，，，，，2天1晚南昌旅行攻略，，，，，和各人分享~

参考嬉戏蹊径

DAY1：旅馆——羊子巷水煮（师大南路店，，，，，两人点25r左右即可，，，，，量挺多的）——八一广场免票（出地铁口就能看到扑面的大场馆，，，，，很震撼，，，，，往前走有八一起义纪念碑）——秋水广场音乐喷泉免票（晚上七点/八点各有一场灯光秀），，，，，人会许多，，，，，最好提前半小时到——双子塔（就在秋水广场周围）——珠宝街（可以去买点小吃）——旅馆

DAY2：旅馆——南昌拌粉瓦罐（建议就近找一家吃，，，，，拌粉4r、瓦罐5r，，，，，瓦罐强推）——滕王阁成人50r/人（记得提前一天把票订好，，，，，号源有限！背诵滕王阁序全文可免门票，，，，，滕王阁较大，，，，，差未几要逛两个小时以上）——万寿宫免票（不会很大，，，，，周围就是珠宝街，，，，，可以吃午饭）——江西省博物馆免票（需提前预约，，，，，号源有限，，，，，差未几要逛两小时左右）——季季红暖锅（南昌特色暖锅很不错，，，，，建议两人点150r左右即可）——南昌之星（摩天轮不太建议乘坐，，，，，但周围景观不错）——旅馆

景点

南昌的旅游景点大多都在统一条地铁线上，，，，，出行选择地铁（人会较量多）/共享电动车（很普及，，，，，不必担心找不到，，，，，注重清静）很利便。。

例：省博、八一广场、秋水广场、万寿宫、滕王阁、南昌之星等。。

2、美食

不可吃辣的朋侪在江西一点辣也不要点，，，，，他们吃的辣度很辣�。。。。�

南昌主要的小吃街有珠宝街、羊子巷、大士院、系马桩等。。珠宝街的网红打卡美食较量多，，，，，有小邓臭豆腐、陈记绿豆饼、失常辣烤翅、白糖糕、小平伉俪粽子等等，，，，，弱点是排队的人太多了！大士院适合及早点的游客去逛，，，，，他们摆摊较早，，，，，要早点出门否则许多小摊八九点就不在了，，，，，各个小吃街的美食不尽相同。。

南昌饮品文化富厚，，，，，特色的洪都大拇指（挺好喝的）、江西制茶鲲茶（也不错）、茶决决（饮品一般、杯子悦目）值得一品。。

卓越运营部邱丽媛投稿

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